ISTRUTTORE DI B.B. E FITNESS

Sedi/Date Autunno 2017

Il Corso di Istruttore di Body building e Fitness è rivolto a coloro che non hanno specifiche qualifiche nel settore ma hanno comunque un'esperienza di base in sala pesi.

SEDE

HOTEL SAN MARCO

Via Emilia Ovest - Pontetaro (PR)

http://www.hotelsanmarcoclub.it/

Per la convenzione camere contattare la segreteria AFFWA

DURATA

6 giornate + esame

DATE

30 settembre - 1 ottobre / 14-15 ottobre / 28-29 ottobre

Data esame: 4 novembre

 

 

Per l'iscrizione è necessario scaricare i due moduli: Domanda Ammissione e Modulo Iscrizione, presenti nella sezione "INFORMAZIONI".

 

Programma

1° GIORNO

  • Introduzione allo studio dell’anatomia e ai sistemi di organi. 
  • Il linguaggio dell’anatomia. 
  • Le modalità di organizzazione dei tessuti.
  • Anatomia dell’apparato locomotore: ossa, articolazioni, tendini, legamenti e muscoli.
  • Cenni di anatomia del  SNC  e periferico.
  • Fisiologia della contrazione muscolare: sistema dell’accoppiamento eccitazione-contrazione, concetto di placca neuromuscolare ed unità motoria, tipi di fibre muscolari.
  • Tipi di contrazione muscolari e principali leggi muscolari.

2° GIORNO

  • Fisiologia dei sistemi energetici: aerobico, anaerobico alattacido e lattacido.
  • Anatomia dettagliata dell’apparato muscolo-scheletrico.
  • Anatomia biomeccanica e pratica: addominali.

 

3° GIORNO

  • Anatomia e fisiologia del sistema cardiovascolare: camere e valvole cardiache, ciclo cardiaco.Struttura dell’apparato cardiocircolatorio: vene, arterie e capillari.
  • Tipi di circolazione: circolo polmonare e circolo sistemico.
  • Sistema di conduzione del cuore.
  • Anatomo-fisiologia del sistema respiratorio: vie aeree superiori ed inferiori, ciclo respiratorio, i volumi polmonari.
  • Concetti di VO2max, debito di ossigeno, EPOC.
  • Teoria dei principi del controllo della frequenza cardiaca e calcolo della frequenza cardiaca.
  • Teoria dell’impostazione di una scheda di allenamento basata sulla frequenza cardiaca e pratica alle macchine di cardiofitness.

4° GIORNO

  • Valutazione funzionale dell’atleta: test di valutazione della forza e della mobilità articolare. Test di valutazione aerobica: test di Cooper e test  Conconi.
  • Fisiologia dell’allenamento: le esercitazioni, il massimale, il sovraccarico.
  • Principi generali degli esercizi di body building.
  • Principi di costruzione di una scheda base per  il dimagrimento e la tonificazione. 
  • Anatomia biomeccanica e pratica: arti superiori e tronco (bicipiti, tricipiti, deltoidi, pettorali, dorsali e lombari).

5° GIORNO

  • Educazione posturale: anatomo-fisiologia dei muscoli paravertebrali, curve della colonna vertebrale
  • Paramorfismi: base teorico-pratiche.
  • Differenze tra atteggiamento scoliotico e scoliosi strutturale.
  • Equilibrio del bacino e localizzazione del lavoro sui muscoli addominali.
  • Tipi di stretching: statico, dinamico, pnf.
  • Anatomia biomeccanica e pratica: arti inferiori (glutei, quadricipiti, ischio-crurali e polpacci).

6° GIORNO

  • Fisiologia nutrizionale dell’attività fisica. Il fabbisogno energetico e plastico: carboidrati, lipidi, proteine, Sali minerali e vitamine.
  • Alimentazione e sforzo muscolare.
  • Cenni sulle diete.
  • Descrizioni delle caratteristiche dei principali integratori alimentari per la performance e per il benessere (proteine in polvere, BCAA, creatina, glutammina, malto destrine, omega3, CLA, ALA ecc..).

7° GIORNO

  • Esame scritto. Esame teorico e pratico.

 

ESAME

Test a risposte chiuse.

Prova pratica e teorica

Quote:

 

PROMOZIONE PER ISCRIZIONE ANTICIPATA

ENTRO IL 04/08/2017

€  450,00*

* + € 40,00 (quota associativa)

 

 QUOTE DI PARTECIPAZIONE:

 

    • Pagamento dell'intera quota dal 05-08-2017 al 31-08-2017: €  560,00 + 40 (quota associativa)
    • Pagamento dell'intera quota oltre il 31-08-2017:  € 610,00 + 40 (quota associativa)

 

 L'importo può essere pagato, con una maggiorazione in due rate :

 

- 1a rata entro il  31-08-2017 : € 390,00 + 40,00  (quota associativa)

                oltre il  31-08-2017 : € 400,00 + 40,00 (quota associativa)

 - 2a rata entro il  13-10-2017 : € 390,00  

 

Promozioni

 

PROMOZIONE PER ISCRIZIONE ANTICIPATA

  Corso Istruttore di Body Building e Fitness + Corso Personal Trainer - Parma

ENTRO IL 04/08/2017

   € 750,00*

* + € 40,00 (quota associativa)

 

 

PARMA Corso Istruttore di Body Building e Fitness

 + Corso Personal Trainer   

 

  • Pagamento dell'intera quota oltre il 04-08-2017:  € 940,00 + 40,00 (quota associativa)
  • Pagamento in due rate:
    • 1a rata entro 15-09-2017: .................................€ 510,00 + 40,00 (quota associativa)
    • 2a rata entro 15-11-2017: .................................€ 510,00 

  

 

Tutti gli importi sono IVA esclusa 

Per partecipare ai corsi è obbligatorio essere soci dell' AFFWA.

A tutte le quote va quindi aggiunta la quota associativa di € 40,00.